Zdrowie - strona 4

  • Czym jest PMS i jak złagodzić jego objawy?
    Zdrowie
    15.02.2023

    Czym jest PMS i jak złagodzić jego objawy?

    Zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome) lub w skrócie PMS to nic innego, jak zespół lub grupa regularnie pojawiających się dolegliwości w cyklu miesięcznym. Zwykle jest to 7-10, a niektórych przypadkach także 14 dni przed menstruacją. Nie oznacza to jednak, że objawy nie mogą wystąpić bezpośrednio przed menstruacją. U niektórych kobiet PMS występuje w czasie owulacji i trwa przez około 1-2 dni, po czym ustępuje - powraca jednak w momencie pojawienia się krwawienia...

    Czytaj więcej
  • Co wpływa na efektywność treningu sportowego i jak ją zwiększyć?
    Zdrowie , Odżywianie
    15.02.2023

    Co wpływa na efektywność treningu sportowego i jak ją zwiększyć?

    O tym, jak istotną rolę odgrywa aktywność fizyczna w kontekście naszego zdrowia, prawdopodobnie nikogo nie trzeba przekonywać. Nieprzypadkowo tak często słyszy się stwierdzenie podkreślające, iż ruch to zdrowie - niezależnie od wieku. Zarówno osoby początkujące, jak i zawodowi sportowcy niejednokrotnie poszukują sprawdzonych sposobów na zwiększenie efektywności treningu, a także wydajności podczas wykonywania kolejnych ćwiczeń.

    Czytaj więcej
  • Podpowiadamy, jak zachować sprawność umysłu i zapamiętywać na dłużej
    Zdrowie
    13.02.2023

    Podpowiadamy, jak zachować sprawność umysłu i zapamiętywać na dłużej

    Chociaż niekiedy zupełnie nie zdajemy sobie z tego sprawy - lub po prostu zapominamy - dla plemion pierwotnych pamięć była prawdziwą skarbnicą ich historii. Z kolei w starożytnej Grecji i Rzymie uznawana była za klucz umożliwiający osiągnięcie sukcesu politycznego. Popularyzacja słowa pisanego sprawiła, że siła pamięci przestała być postrzegana w niemal mistycznych kategoriach. Obecnie pamięć znacznie bardziej kojarzona jest ze swego rodzaju “notesem”, dzięki któremu możliwe jest odnoszenie...

    Czytaj więcej
  • Co warto wiedzieć na temat regeneracji wątroby?
    Zdrowie
    13.02.2023

    Co warto wiedzieć na temat regeneracji wątroby?

    Wątroba jest jednym z tych narządów, któremu nasi przodkowie poświęcali bardzo dużo uwagi. Otaczanie jej specjalnym kultem - głównie w Mezopotamii, a później Grecji - miało to związek z przekonaniem, iż bogowie zapisują w niej przyszłość tak, jak na glinianych tabliczkach. Dodatkowo postrzegana była bowiem jako siedlisko życia i duszy, którą należy traktować z należytym szacunkiem. Z czasem coraz większą popularnością cieszyło się stwierdzenie głoszące, iż w wątrobie początek mają wszystkie...

    Czytaj więcej
  • Zdrowe odchudzanie. Jak stracić kilogramy bez efektu jojo?
    Zdrowie
    10.02.2023

    Zdrowe odchudzanie. Jak stracić kilogramy bez efektu jojo?

    Choć wiele osób pragnie zrzucić zbędne kilogramy szybko, zwłaszcza w okresie letnim, większość “ekspresowych” diet nie sprzyja ani zdrowiu, ani zachowaniu zgrabnej sylwetki. Mimo że dieta z dużym deficytem energetycznym przyczynia się do szybkiej redukcji masy ciała, jest też niedoborowa w składniki odżywcze i prowadzi do wystąpienia efektu jo-jo[1]. Warto pamiętać, że skuteczne odchudzanie ma bezpośredni związek ze zdrowym stylem życia. W tym artykule omawiamy więc bezpieczne, zalecane przez...

    Czytaj więcej
  • Menopauza a dieta. Co łagodzi objawy?
    Zdrowie
    05.02.2023

    Menopauza a dieta. Co łagodzi objawy?

    W okresie okołomenopauzalnym ciało kobiety doświadcza wielu dolegliwości i objawów, które są następstwem zmian hormonalnych. Zmiany te świadczą o zakończeniu funkcji układu rozrodczego, czyli możliwości posiadania potomstwa. Samym mianem “menopauzy” określa się ostatnią miesiączkę, po której przez 12 miesięcy nie występują krwawienia z dróg rodnych[3].  Warto zaznaczyć, że stan ten nie jest chorobą, tylko naturalnym okresem fizjologicznym. W rezultacie nie istnieją metody leczenia menopauzy,...

    Czytaj więcej
  • 5 kroków do zdrowego i mocnego serca
    Zdrowie , Odżywianie
    01.02.2023

    5 kroków do zdrowego i mocnego serca

    Serce to jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Dostarcza krew do wszystkich tkanek organizmu, przekazując im tlen, witaminy i mikroelementy. Kurczy się średnio około 72 razy na minutę, a w ciągu całego życia przepompowuje około 173 litry krwi[2]. Pracuje bez przerwy i nigdy nie odpoczywa.  Wszystko to sprawia, że o serce warto dbać w szczególny sposób. Poznaj 5 kroków, które przybliżą Cię do posiadania zdrowszego, mocniejszego serca!

    Czytaj więcej
  • Zdrowe jelita, czyli zdrowe życie?
    Zdrowie
    13.01.2023

    Zdrowe jelita, czyli zdrowe życie?

    Ojciec medycyny - Hipokrates głosił, że wszystkie choroby zaczynają się w jelitach. Co więcej, współczesne badania pokazują, że twierdzenie to nie było kwestią przypadku. Coraz większe zainteresowanie tą tematyką w połączeniu z nowymi odkryciami dotyczącymi jelit, pozwoliły zrozumieć również, jak gigantyczną rolę odgrywa mikrobiom w utrzymaniu ciała, mózgu czy układu odpornościowego w odpowiednim stanie.

    Czytaj więcej
  • Jakie znaczenie dla organizmu ma żelazo?
    Zdrowie , Odżywianie
    10.01.2023

    Jakie znaczenie dla organizmu ma żelazo?

    Prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu zależy od wielu różnorodnych czynników w tym m.in. prawidłowej i właściwie zbilansowanej diety dostarczającej niezbędnych witamin oraz makro i mikroelementów, odpowiedniej dawki aktywności fizycznej, odpoczynku czy snu. Chociaż niekiedy zupełnie nie zdajemy z tego sprawy, to mówimy to u około 60 pierwiastkach. Jeżeli chodzi o makroelementy, to ich zawartość w organizmie wynosi 0,01%, a dzienne zapotrzebowanie wynosi 100 mg, z kolei mikroelementów...

    Czytaj więcej
  • Jak wzmocnić odporność? Garść praktycznych porad
    Zdrowie , Odżywianie
    26.12.2022

    Jak wzmocnić odporność? Garść praktycznych porad

    W okresie jesienno-zimowym organizm człowieka jest szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju infekcje bakteryjne i wirusowe. Zupełnie nieprzypadkowo tak wiele osób zaczyna zastanawiać się i poszukuje odpowiedzi na pytanie o to, jakie są skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności i co na odporność okaże się najlepszym wyborem. Kluczowe jest przecież zapewnienie właściwego wsparcia siłom obronnym organizmu, a to jak się okazuje, stanowi nie lada problem. Jak wzmocnić odporność organizmu?...

    Czytaj więcej
  • Czy mleko jest zdrowe dla dorosłych? Odpowiadamy
    Zdrowie , Odżywianie
    19.12.2022

    Czy mleko jest zdrowe dla dorosłych? Odpowiadamy

    “Kraina mlekiem i miodem płynąca” - to jedno z tych popularnych określeń, z którym prawdopodobnie każdy spotkał się przynajmniej raz w życiu. Jest to synonim obfitowania w dostatek czy bogactwo. Zupełnie nieprzypadkowo w polskich zaleceniach żywieniowych mleko i przetwory mleczne jak, chociażby sery twarogowe, żółte, kefiry czy jogurty znajdują się w zasadzie na samym środku piramidy żywieniowej.  Jednak w ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o szkodliwości tego produktu - szczególnie w...

    Czytaj więcej
  • Niepłodność
    Zdrowie
    12.12.2022

    Niepłodność

    Niepłodność jest obecnie dużym problemem natury zarówno emocjonalnej dla starających się o ciążę par, jak i medycznej czy społecznej. Statystyki wskazują, że nawet 10-16% osób dorosłych może borykać się z problemem niepłodności. Coraz częściej odnotowywane są u kobiet zaburzenia hormonalne, a także endometrioza oraz zespół policystycznych jajników, które także zwiększają odsetek niepłodności. 

    Czytaj więcej

Na platformie edukacyjnej zamieszczamy artykuły dotyczące zdrowia, macierzyństwa, zdrowego stylu życia, diet i żywienia medycznego. Poruszamy tematy ważne dla naszych czytelników, dbamy o ich zdrowie i wspieramy w codziennych wyborach zdrowotnych. Oferujemy też porady farmaceutyczne, które można uzyskać poprzez formularz Zapytaj farmaceutę. Dodatkowo uruchomiliśmy porady dietetyczne, aby zadbać również o zdrowe odżywianie i zbilansowaną dietę naszych czytelników.

Nasi specjaliści dysponują szeroką wiedzą i chętnie odpowiadają na pytania związane z ciążą, laktacją, zdrową dietą, stosowaniem suplementów diety i żywności specjalnego przeznaczenia medycznego u dzieci i dorosłych, właściwościach i interakcjach substancji roślinnych, etc.

Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Nie ma on na celu promocji produktów czy udzielania porad medycznych.