Wyborem odpowiednich tabletek na włosy powinien kierować indywidualny problem oraz dobrane do niego substancje aktywne. Inne składniki hamują nadmierne wypadanie, a inne odbudowują zniszczone łodygi włosa. Zupełnie inne przywracają dobrą kondycję skórze głowy, na przykład gdy jest ona nadmiernie przesuszona.
Podstawą skutecznej terapii jest precyzyjne rozpoznanie potrzeb organizmu. Nadmierne przerzedzenie i wypadanie włosów wymaga zintensyfikowania podziałów komórkowych i pobudzenia cebulek (np. wysoką dawką biotyny i cynku). Z kolei włosy łamliwe i matowe potrzebują silnego fundamentu białkowego w postaci aminokwasów siarkowych oraz krzemu.
Jakie są najlepsze tabletki na mocne włosy? Jakie preparaty na łamliwe, kruche i matowe włosy?
Wybierając suplementy na włosy w aptece warto zwrócić uwagę, czy w ich składzie występuje krzem. Dlaczego krzem to najlepszy pierwiastek, gdy włosy potrzebują regeneracji?
Krzem jest drugim pod względem rozpowszechnienia pierwiastkiem na Ziemi i trzecim najważniejszym pierwiastkiem śladowym w organizmie człowieka. Występuje w wodzie oraz w źródłach roślinnych i zwierzęcych.
Chociaż krzem nie wchodzi w skład keratyny – białka tworzącego włos – pierwiastek ten odgrywa ważną rolę w procesie syntezy kolagenu w skórze głowy. Jest niezbędny dla działania hydroksylazy prolinowej — enzymu, bez którego organizm nie potrafi wytworzyć prawidłowego kolagenu.
Kolagen tworzy skórę właściwą („glebę”) wokół cebulki. Im więcej kolagenu, tym skóra głowy jest lepiej ukrwiona, a cebulka mocniej osadzona i lepiej odżywiona. Krzem uczestniczy bowiem nie tylko w syntezie kolagenu, ale ponadto wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, i poprawia ich elastyczność, zmniejsza też przepuszczalność naczyń włosowatych. Uważa się, że wyższa zawartość krzemu wiąże się z mniejszym nasileniem wypadania włosów i ich większym połyskiem.
Czym kierować się przy wyborze tabletek na włosy z krzemem?
Tabletki na włosy z krzemem z pędów bambusa mogą okazać się świetnym panaceum na łamliwe, wypadające i rozdwajające się włosy. Bambus stanowi najbogatsze w krzem naturalne źródło organicznej krzemionki.
Przy wyborze najlepszego preparatu z krzemem kluczowe znaczenie mają kwestie bezpieczeństwa i biodostępności. Suplementy krzemu są powszechnie stosowane, jednak biodostępność tego pierwiastka jest bardzo zróżnicowana. Z dostępnych badań wynika, że spośród różnych form chemicznych najwyższą biodostępnością charakteryzuje się kwas ortokrzemowy (OSA). W pędach bambusa krzem występuje głównie w postaci krzemionki (dwutlenku krzemu), która w kontakcie z wodą w organizmie może przechodzić w kwas ortokrzemowy.
Co na wypadanie włosów na tle osłabienia i niedoborów?
Rekonwalescencja po chorobie, stan po antybiotykoterapii, osłabienie po zimie, restrykcyjne diety, redukcja masy ciała. Nagle włosy pojawiają się „wszędzie”, na szczotce, w odpływie, na poduszce. Aby odpowiedzieć na pytanie, co na wypadanie włosów będzie najlepsze, warto poznać przede wszystkim przyczynę problemu.
Jednym ze źródeł osłabienia i wypadania włosów mogą być drastyczne diety odchudzające, np. diety niskokaloryczne, w których aminokwasy są zużywane do produkcji energii i nie są dostępne do syntezy białek tkankowych (takim białkiem jest tworząca włosy keratyna). Dieta może także zmniejszać zawartość glikogenu w pochewce włosa, co ogranicza ilość energii dostępnej dla komórek. Glikogen w zewnętrznej pochewce włosa działa jak „rezerwa paliwowa”. Zachowanie wysokiego poziomu glikogenu chroni włos przed zbyt wczesnym przejściem w fazę wypadania (katagen) i wydłuża fazę wzrostu (anagen).
Jaki jest najsilniejszy preparat na porost włosów?
Najsilniejszy preparat na porost włosów to taki, który dostarcza substancje odżywcze bezpośrednio do żywej macierzy włosa, stymulując podziały komórkowe oraz syntezę keratyny. Zamiast działać powierzchniowo, stwarza on optymalne warunki w miejscu, gdzie rosnąca łodyga ma swój początek.
Proces powstawania włosa odbywa się w cebulce włosa, usytuowanej w skórze właściwej. Najgłębiej położony fragment cebulki włosa to macierz – miejsce, w którym powstaje włos. Zachodzą tam bardzo intensywne podziały komórkowe. Od intensywności tych procesów zależy w dużej mierze to, czy włos, który powstanie będzie silny i zdrowy. Uważa się, że macierz włosa to jedno z najbardziej aktywnych metabolicznie miejsc w całym ludzkim organizmie. Pod względem tempa namnażania się komórek dorównuje komórkom szpiku kostnego i nabłonka jelitowego. Tak więc skuteczne suplementy na włosy w aptece powinny uwzględniać substancje, które inicjują i intensyfikują proces powstawania nowych komórek w macierzy włosa.
Co jest potrzebne, żeby włosy szybko rosły?
Powstające w macierzy komórki są wypychane na zewnątrz przez komórki coraz młodsze. Przemieszczając się wchodzą w tzw. strefę keratynizacji. Na tym etapie komórki rozpoczynają intensywną syntezę keratyny, białka stanowiącego główny budulec włosa. Do powstania keratyny potrzebne jest aż 18 aminokwasów spośród 20, którymi dysponuje ludzki organizm. 17% całego składu tego białka stanowi cysteina. Aminokwas ten odpowiada za tworzenie mostków dwusiarczkowych, które nadają włosom twardość i odporność na uszkodzenia. Pozostałe aminokwasy to m.in. metionina i lizyna.
Gdy wstępny proces syntezy keratyny dobiega końca, komórki stopniowo tracą jądra komórkowe i obumierają, tworząc twardą, elastyczną łodygę włosa, która wyłania się ponad powierzchnię skóry.
Proces tworzenia się nowych włosów jest skomplikowany i bierze w nim udział cały szereg związków. Odpowiedź na pytanie, po jakich tabletkach rosną włosy, nie jest jednoznaczna. Aby wybrać najlepsze tabletki na porost włosów warto szukać w składzie następujących składników:
- Aminokwasy siarkowe (L-cysteina, L-metionina). Zawierają w składzie atomy siarki potrzebne do formowania wiązań dwusiarczkowych, które nadają keratynie trwałą strukturę.
- Cynk. Potrzebny do syntezy kwasów nukleinowych (DNA i RNA) i podziału komórek macierzy. Uczestniczy też w powstawaniu białek.
- Biotyna (wit. B7). Działa jako kofaktor karboksylaz – enzymów dostarczających energię do procesu keratynizacji.
- Witaminy z grupy B (B1, B5, B6). Intensyfikują one metabolizm w komórkach macierzy, a także odpowiadają za transport składników odżywczych.
Treści przedstawione w niniejszym artykule mają charakter wyłącznie edukacyjny oraz informacyjny i nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji terapeutycznej.
Bibliografia
- De Araújo L. A. et al., Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy, „Anais Brasileiros de Dermatologia”, 2016, vol. 91, nr 3, s. 331–335, DOI: 10.1590/abd1806-4841.20164686.
- Bojarowicz H., Dźwigulska P., Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie, „Hygeia Public Health” 2012, 47(4): 433-441.
- Finner M.A., Nutrition and Hair Deficiencies and Supplements: Dermatologic Clinics, 2013, 31(1): 167-172
- Figlak, K., Williams, G., Bertolini, M. et al. Human hair follicles operate an internal Cori cycle and modulate their growth via glycogen phosphorylase. Sci Rep 11, 20761 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-99652-8
- Jachimowicz K., Zdrowe włosy, skóra i paznokcie – zalecenia żywieniowe oraz suplementacja, Kcalmar Blog, 2018.
- Wiercińska M., Biotyna (witamina H, witamina B7) - funkcje w organizmie, objawy niedoboru, mp.pl
