Opublikowane w: "2025 - Wrzesień"

Jak dbać o serce po 50 roku życia?

Po pięćdziesiątce nasze serce staje się szczególnie wymagającym towarzyszem. To właśnie wtedy naturalne procesy starzenia, zmiany hormonalne i wolniejszy metabolizm sprawiają, że serce i układ krążenia są bardziej narażone na obciążenia. Statystyki nie pozostawiają złudzeń, w tym wieku gwałtownie rośnie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa czy niewydolność serca, które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Choć brzmi to poważnie, dobra wiadomość...

Wyjaśniamy skąd biorą się problemy z tarczycą?

Czy wiesz, że jeden niewielki gruczoł zlokalizowany u podstawy szyi potrafi decydować o tym, czy masz energię do działania, jak szybko spalasz kalorie i czy Twój nastrój utrzymuje się na stabilnym poziomie? Tarczyca, choć ma zaledwie kilka centymetrów, steruje pracą całego organizmu poprzez produkcję najważniejszych hormonów. Gdy zaczyna działać nieprawidłowo, mogą pojawić się objawy tak różnorodne jak zmęczenie, wahania wagi, problemy z koncentracją czy nawet zaburzenia rytmu serca. Coraz...

Jak działają suplementy na stawy i które wybrać?

Twoje stawy pracują jak precyzyjne łożyska: chrząstka stawowa amortyzuje, a maź stawowa zmniejsza tarcie podczas każdego kroku, przysiadu i sprintu. Kiedy ten delikatny układ traci elastyczność, pojawia się sztywność, a po wysiłku łatwiej o dyskomfort. Nic dziwnego, że coraz więcej osób sięga po suplement diety na stawy. Pytanie brzmi, czy suplementy na stawy działają i które składniki faktycznie mają wpływ na regenerację oraz prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu?

Sirtuiny – strażnicy Twojego metabolizmu. Jak codzienne wybory wpływają na ich aktywność?

Potocznie metabolizm kojarzy się nam przede wszystkim z masą ciała i tempem spalania tkanki tłuszczowej. Jednak w rzeczywistości metabolizm to coś więcej, to cały zbiór różnorodnych reakcji biochemicznych, które przyczyniają się do tego, że Twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Okazuje się, że jednym z kluczowych dyrygentów w orkiestrze metabolizmu są sirtuiny, czyli małe cząsteczki znajdujące się praktycznie w każdej komórce Twojego ciała. Czym jest metabolizm i jaki związek z nim mają...