Opublikowane w: "2025"

Jak dbać o serce po 50 roku życia?

Po pięćdziesiątce nasze serce staje się szczególnie wymagającym towarzyszem. To właśnie wtedy naturalne procesy starzenia, zmiany hormonalne i wolniejszy metabolizm sprawiają, że serce i układ krążenia są bardziej narażone na obciążenia. Statystyki nie pozostawiają złudzeń, w tym wieku gwałtownie rośnie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa czy niewydolność serca, które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Choć brzmi to poważnie, dobra wiadomość...

Wyjaśniamy skąd biorą się problemy z tarczycą?

Czy wiesz, że jeden niewielki gruczoł zlokalizowany u podstawy szyi potrafi decydować o tym, czy masz energię do działania, jak szybko spalasz kalorie i czy Twój nastrój utrzymuje się na stabilnym poziomie? Tarczyca, choć ma zaledwie kilka centymetrów, steruje pracą całego organizmu poprzez produkcję najważniejszych hormonów. Gdy zaczyna działać nieprawidłowo, mogą pojawić się objawy tak różnorodne jak zmęczenie, wahania wagi, problemy z koncentracją czy nawet zaburzenia rytmu serca. Coraz...

Jak działają suplementy na stawy i które wybrać?

Twoje stawy pracują jak precyzyjne łożyska: chrząstka stawowa amortyzuje, a maź stawowa zmniejsza tarcie podczas każdego kroku, przysiadu i sprintu. Kiedy ten delikatny układ traci elastyczność, pojawia się sztywność, a po wysiłku łatwiej o dyskomfort. Nic dziwnego, że coraz więcej osób sięga po suplement diety na stawy. Pytanie brzmi, czy suplementy na stawy działają i które składniki faktycznie mają wpływ na regenerację oraz prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu?

Sirtuiny – strażnicy Twojego metabolizmu. Jak codzienne wybory wpływają na ich aktywność?

Potocznie metabolizm kojarzy się nam przede wszystkim z masą ciała i tempem spalania tkanki tłuszczowej. Jednak w rzeczywistości metabolizm to coś więcej, to cały zbiór różnorodnych reakcji biochemicznych, które przyczyniają się do tego, że Twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Okazuje się, że jednym z kluczowych dyrygentów w orkiestrze metabolizmu są sirtuiny, czyli małe cząsteczki znajdujące się praktycznie w każdej komórce Twojego ciała. Czym jest metabolizm i jaki związek z nim mają...

Czym są sirtuiny i dlaczego są tak ważne dla zdrowego starzenia?

Pomimo że wciąż odkrywamy nowe mechanizmy biorące udział w procesie starzenia, nadal pozostaje ono jedną z największych zagadek nauki. Choć jeszcze daleka droga do rozwikłania wszystkich tajemnic długowieczności, to już teraz wiemy, że w proces starzenia się organizmu zaangażowane są różne cząsteczki i szlaki biochemiczne, takie jak kinaza mTOR i AMPK, czynnik transkrypcyjny FOXO, czy sirtuiny. I chyba te ostatnie od momentu ich odkrycia, stały się jednym z najgorętszych tematów w biologii...

Mikrobiom jamy ustnej a próchnica - jaki jest związek?

W naszej jamie ustnej żyje więcej mikroorganizmów niż ludzi na Ziemi. Choć brzmi to nieco przerażająco, to właśnie ta mikroskopijna armia – złożona z bakterii, wirusów i grzybów – codziennie stoi na straży naszego uśmiechu. Mikrobiom jamy ustnej, ponieważ o nim mowa, pełni ważną funkcję nie tylko w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł, ale ma również bezpośredni wpływ na zdrowie całego organizmu

Niedobór, jakiej witaminy odpowiada za białe plamy na paznokciach?

Z pozoru niegroźne, często bagatelizowane i traktowane jako defekt estetyczny – białe plamki na paznokciach potrafią wywołać zaskoczenie, a czasem niepokój. Czy to efekt przypadkowego urazu? A może oznaka, że nasz organizm wysyła dyskretny sygnał ostrzegawczy? Zmiany na paznokciach, zwłaszcza białe przebarwienia, mogą świadczyć o znacznie więcej niż tylko niewłaściwej pielęgnacji.

Jakie są główne objawy osłabienia organizmu? Najważniejsze informacje

Wstajesz rano, ale czujesz, jakbyś wcale nie spał. Kawa nie pomaga, a każda czynność – nawet ta najprostsza – wydaje się wyzwaniem. Masz zawroty głowy, brakuje Ci sił, trudno się skoncentrować, a złe samopoczucie i senność towarzyszą Ci nie tylko w poniedziałek rano. Zastanawiasz się, czy to tylko chwilowe przemęczenie, przeziębienie, a może objaw czegoś poważniejszego?

Efekty diety sirtuinowej - badanie konsumenckie dotyczące diety SIRTWAY

SIRTWAY to program oparty na naukowych fundamentach diety sirtuinowej, który w przejrzystym, 24-dniowym planie łączy niskokaloryczne koktajle, posiłki bogate w polifenole, a także wdraża zasady zdrowego żywienia. Jego celem nie jest jedynie szybka utrata kilogramów – to przemyślany system wspierający tempo metabolizmu, regenerację komórkową i trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Co więcej, to jedna z nielicznych diet, która nie tylko nie eliminuje przyjemności jedzenia, ale wręcz ją przywraca....

Suplementy a wypadanie włosów - czy suplementacja w problemach trychologicznych ma sens?

Włosy od zawsze były symbolem zdrowia, urody i pewności siebie. Ich gęstość, połysk i ogólna kondycja stanowią nie tylko atrybut estetyczny, ale również odzwierciedlenie stanu naszego organizmu. Nic więc dziwnego, że nadmierne wypadanie włosów budzi niepokój i skłania do poszukiwania skutecznych rozwiązań. Na rynku roi się od produktów, które obiecują spektakularne efekty — kapsułka, która wzmacnia włosy, tabletka na szybki wzrost włosów, suplement diety przywracający bujną czuprynę. Ale czy...

Co warto wiedzieć na temat mikrobioty jelitowej?

Czym jest mikrobiota i jak o nią dbać na co dzień?  W ostatnich latach temat mikrobioty cieszy się rosnącym zainteresowaniem, a jego znaczenie dla zdrowia jest coraz częściej podkreślane zarówno przez naukowców, jak i specjalistów. Nie bez powodu - mikrobiota wpływa bowiem na odporność, metabolizm, zdrowie psychiczne i ogólne funkcjonowanie organizmu. Równowaga jest niezbędna do prawidłowej pracy wielu układów, dlatego warto zrozumieć, czym jest mikrobiota, jakie pełni funkcje i jak możemy o...

Oś jelito-mózg - jaką rolę odgrywa mikrobiota?

Czy wiesz, że Twój nastrój, poziom energii, jakość snu, a nawet sposób, w jaki odczuwasz stres – mogą zaczynać się… w jelitach? Choć dla wielu z nas mózg jest niekwestionowanym centrum dowodzenia organizmu, najnowsze odkrycia naukowe rzucają zupełnie nowe światło na rolę, jaką pełni mikrobiota jelitowa. W naszych jelitach żyje biliony mikroorganizmów, które nie tylko wspierają trawienie i odporność, ale przede wszystkim oddziałują na układ nerwowy, produkcję neuroprzekaźników i funkcje...