Opublikowane w: "2025 - Październik"

Witaminy wspierające serce - najważniejsze składniki dla zdrowia serca i układu krążenia

Serce bije nieprzerwanie dzień i noc, bez chwili odpoczynku. To ono decyduje o tym, jak długo i w jakiej kondycji będziemy cieszyć się życiem. Choć często pamiętamy o diecie, aktywności fizycznej i odpoczynku, niewielu z nas zastanawia się, czego naprawdę potrzebuje serce, by pozostało silne i zdrowe przez lata. Tymczasem kluczem do jego prawidłowej pracy są witaminy i minerały, niewielkie, ale niezwykle potężne składniki, które wspierają układ krążenia, regulują ciśnienie krwi i chronią...

Dieta SIRT jako styl życia. Jak utrwalić efekty i kontynuować zdrowe nawyki?

Dieta SIRT, znana również jako dieta sirtuinowa lub dieta Adele, zdobyła popularność dzięki obietnicy szczupłej sylwetki, młodszego wyglądu i większej energii. Faktycznie, u wielu osób już w krótkim czasie można zaobserwować widoczny spadek masy ciała, lepsze samopoczucie i uczucie lekkości. Pojawia się jednak pytanie: jak postępować po zakończeniu diety, aby utrzymać wypracowane zmiany i nie stracić dobrego samopoczucia?