Blog - strona 6

Menopauza a dieta. Co łagodzi objawy?

W okresie okołomenopauzalnym ciało kobiety doświadcza wielu dolegliwości i objawów, które są następstwem zmian hormonalnych. Zmiany te świadczą o zakończeniu funkcji układu rozrodczego, czyli możliwości posiadania potomstwa. Samym mianem “menopauzy” określa się ostatnią miesiączkę, po której przez 12 miesięcy nie występują krwawienia z dróg rodnych[3].  Warto zaznaczyć, że stan ten nie jest chorobą, tylko naturalnym okresem fizjologicznym. W rezultacie nie istnieją metody leczenia menopauzy,...

5 kroków do zdrowego i mocnego serca

Serce to jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Dostarcza krew do wszystkich tkanek organizmu, przekazując im tlen, witaminy i mikroelementy. Kurczy się średnio około 72 razy na minutę, a w ciągu całego życia przepompowuje około 173 litry krwi[2]. Pracuje bez przerwy i nigdy nie odpoczywa.  Wszystko to sprawia, że o serce warto dbać w szczególny sposób. Poznaj 5 kroków, które przybliżą Cię do posiadania zdrowszego, mocniejszego serca!

Zdrowe jelita, czyli zdrowe życie?

Ojciec medycyny - Hipokrates głosił, że wszystkie choroby zaczynają się w jelitach. Co więcej, współczesne badania pokazują, że twierdzenie to nie było kwestią przypadku. Coraz większe zainteresowanie tą tematyką w połączeniu z nowymi odkryciami dotyczącymi jelit, pozwoliły zrozumieć również, jak gigantyczną rolę odgrywa mikrobiom w utrzymaniu ciała, mózgu czy układu odpornościowego w odpowiednim stanie.

Jakie znaczenie dla organizmu ma żelazo?

Prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu zależy od wielu różnorodnych czynników w tym m.in. prawidłowej i właściwie zbilansowanej diety dostarczającej niezbędnych witamin oraz makro i mikroelementów, odpowiedniej dawki aktywności fizycznej, odpoczynku czy snu. Chociaż niekiedy zupełnie nie zdajemy z tego sprawy, to mówimy to u około 60 pierwiastkach. Jeżeli chodzi o makroelementy, to ich zawartość w organizmie wynosi 0,01%, a dzienne zapotrzebowanie wynosi 100 mg, z kolei mikroelementów...

Jak wzmocnić odporność? Garść praktycznych porad

W okresie jesienno-zimowym organizm człowieka jest szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju infekcje bakteryjne i wirusowe. Zupełnie nieprzypadkowo tak wiele osób zaczyna zastanawiać się i poszukuje odpowiedzi na pytanie o to, jakie są skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności i co na odporność okaże się najlepszym wyborem. Kluczowe jest przecież zapewnienie właściwego wsparcia siłom obronnym organizmu, a to jak się okazuje, stanowi nie lada problem. Jak wzmocnić odporność organizmu?...

Czy mleko jest zdrowe dla dorosłych? Odpowiadamy

“Kraina mlekiem i miodem płynąca” - to jedno z tych popularnych określeń, z którym prawdopodobnie każdy spotkał się przynajmniej raz w życiu. Jest to synonim obfitowania w dostatek czy bogactwo. Zupełnie nieprzypadkowo w polskich zaleceniach żywieniowych mleko i przetwory mleczne jak, chociażby sery twarogowe, żółte, kefiry czy jogurty znajdują się w zasadzie na samym środku piramidy żywieniowej.  Jednak w ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o szkodliwości tego produktu - szczególnie w...

Pielęgnacja cery dojrzałej, czyli o tym, jak zachować młody i promienny wygląd skóry

Prawdopodobnie nikogo nie zaskoczy stwierdzenie mówiące, iż z biegiem lat skóra - nie tylko na twarzy, ale również na całym ciele - ulega licznym zmianom. Wszystkie te nieuniknione i wywołane działaniem czasu elementy sprawiają, że skóra zmienia się w zasadzie nie do poznania. Możliwe jest wystąpienie różnorodnych przesuszeń, znaczne rozszerzenie porów, a także wystąpienie drobnych linii i zmarszczek.

Niepłodność

Niepłodność jest obecnie dużym problemem natury zarówno emocjonalnej dla starających się o ciążę par, jak i medycznej czy społecznej. Statystyki wskazują, że nawet 10-16% osób dorosłych może borykać się z problemem niepłodności. Coraz częściej odnotowywane są u kobiet zaburzenia hormonalne, a także endometrioza oraz zespół policystycznych jajników, które także zwiększają odsetek niepłodności. 

Dowiedz się, jak dbać o stawy, aby były zdrowe i elastyczne

Aby można było cieszyć się z wykonywanych ruchów, biegania, tańca, jazdy na rowerze czy nawet sprawnego i bezbolesnego wchodzenia po schodach konieczne są giętkie i elastyczne stawy, czyli ruchome połączenia między kośćmi. To jednak nie będzie możliwe bez właściwego współgrania ze sobą aż 3 elementów, czyli chrząstki stawowej, mazi stawowej, a także właściwego przyczepu mięśni i ścięgien. Zachowanie ich sprawności pozwoli cieszyć się wydajnością i witalnością na dłużej. Dowiedz się razem z...

Spokojny i głęboki sen? Garść cennych porad i wskazówek

Zdrowy i głęboki sen to podstawa, aby kolejnego dnia obudzić się pełnym energii, wypoczętym i gotowym do działania. Nie należy zapominać też o tym, że spanie jest czynnością tak naturalną i niezbędną, jak chociażby jedzenie czy picie. Długotrwałe wiercenie się w łóżku, przekręcanie z boku na bok, problemy z zaśnięciem, czy gwałtowne wybudzanie to tylko nieliczne czynniki, które mogą sprawić, że rano będziemy czuć się niewyspani i zmęczeni.

Insulinooporność – co to jest, skąd się bierze, jak ją zdiagnozować?

Wbrew pozorom – insulinooporność nie jest jedynie „modną chorobą” czy słowem-wytrych w momencie, gdy dana osoba nie ma ochoty uprawiać sportu, za to może „pochwalić się” większą ilością kilogramów. Jest to realne zaburzenie metaboliczne, charakteryzujące się obniżoną wrażliwością tkanek na insulinę i coraz częściej spotykany problem mający związek ze wzrastającym odsetkiem otyłości na świecie.. Co wywołuje insulinooporność, jakie są najczęstsze objawy i jak ją zdiagnozować? Insulinooporność...

Farmacja jest kobietą - kampania Nutropharmy dot. nowych kompetencji zawodowych farmaceutek

“Dopiero kiedy coś stracimy, doceniamy, jak ważne to było” - to jedno z tych znanych powiedzeń, które w kontekście zdrowia wydaje się mieć szczególną wartość. Zupełnie nieprzypadkowo więc Nutropharma, która na polskim rynku jako firma farmaceutyczna działa od ponad 30 lat, jest organizatorem kampanii „Farmacja jest kobietą”. To nic innego, jak  akcja społeczno-edukacyjna, której głównym zadaniem jest podkreślenie roli kobiet-farmaceutek w opiece farmaceutycznej w Polsce, a także zachęcenie, a...