Blog - strona 1

Jakie zioła są dobre na serce? Żeń-szeń i kurkuma – naturalna ochrona naczyń krwionośnych i profilaktyka chorób układu krążenia

Kołatania serca pod wpływem stresu, skoki ciśnienia, duszności, szybkie męczenie się. Te objawy mogą być tym bardziej niepokojące, jeśli w rodzinie chorowano na serce. Czy zioła mogą wspomóc profilaktykę i leczenie chorób sercowo-naczyniowych? Które zioła są dobre na serce? Które stosować w profilaktyce? Którymi ziołami warto wspomagać profesjonalną terapię chorób sercowo-naczyniowych?

Resweratrol jako naturalny aktywator sirtuin – właściwości i zdrowe starzenie

Resweratrol od lat budzi duże zainteresowanie zarówno wśród naukowców, jak i osób poszukujących sposobów wspierania zdrowia metabolicznego i zdrowego starzenia. Kojarzony z czerwonym winem i tak zwanym francuskim paradoksem, stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych polifenoli roślinnych. Choć wokół resweratrolu narosło wiele mitów, jego działanie biologiczne pozostaje interesującym obszarem badań. Czy jest resweratrol i jakie ma właściwości? W jakiej formie najlepiej go dostarczyć do...

Metabolizm – jak wspierać jego naturalne mechanizmy regulacji

W Internecie często można znaleźć porady dotyczące tego, jak przyspieszyć metabolizm, aby łatwiej zredukować nadmierne kilogramy. Brzmi atrakcyjnie, ale czy rzeczywiście jest to możliwe?  Prawda jest taka, że sukces w odchudzaniu zależy przede wszystkim od bilansu energetycznego, czyli relacji między ilością energii dostarczanej z pożywieniem a ilością energii wydatkowanej przez organizm. Nie oznacza to jednak, że wszystko sprowadza się wyłącznie do liczenia kalorii. 

Autofagia i sirtuiny – komórkowy serwis sprzątający, który sprzyja długowieczności

Czy można spowolnić starzenie oczyszczając własne komórki z “odpadów”? Choć brzmi to niewiarygodnie, to okazuje się, że tak! Właściwie to każdego dnia pracuje nad tym system nazywany autofagią, który jest odpowiedzialny za to, aby Twoje komórki nie zostały zasypane przez nadmiar “odpadów” komórkowych.

Witaminy wspierające serce - najważniejsze składniki dla zdrowia serca i układu krążenia

Serce bije nieprzerwanie dzień i noc, bez chwili odpoczynku. To ono decyduje o tym, jak długo i w jakiej kondycji będziemy cieszyć się życiem. Choć często pamiętamy o diecie, aktywności fizycznej i odpoczynku, niewielu z nas zastanawia się, czego naprawdę potrzebuje serce, by pozostało silne i zdrowe przez lata. Tymczasem kluczem do jego prawidłowej pracy są witaminy i minerały, niewielkie, ale niezwykle potężne składniki, które wspierają układ krążenia, regulują ciśnienie krwi i chronią...

Dieta SIRT jako styl życia. Jak utrwalić efekty i kontynuować zdrowe nawyki?

Dieta SIRT, znana również jako dieta sirtuinowa lub dieta Adele, zdobyła popularność dzięki obietnicy szczupłej sylwetki, młodszego wyglądu i większej energii. Faktycznie, u wielu osób już w krótkim czasie można zaobserwować widoczny spadek masy ciała, lepsze samopoczucie i uczucie lekkości. Pojawia się jednak pytanie: jak postępować po zakończeniu diety, aby utrzymać wypracowane zmiany i nie stracić dobrego samopoczucia?

Jak dbać o serce po 50 roku życia?

Po pięćdziesiątce nasze serce staje się szczególnie wymagającym towarzyszem. To właśnie wtedy naturalne procesy starzenia, zmiany hormonalne i wolniejszy metabolizm sprawiają, że serce i układ krążenia są bardziej narażone na obciążenia. Statystyki nie pozostawiają złudzeń, w tym wieku gwałtownie rośnie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa czy niewydolność serca, które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Choć brzmi to poważnie, dobra wiadomość...

Wyjaśniamy skąd biorą się problemy z tarczycą?

Czy wiesz, że jeden niewielki gruczoł zlokalizowany u podstawy szyi potrafi decydować o tym, czy masz energię do działania, jak szybko spalasz kalorie i czy Twój nastrój utrzymuje się na stabilnym poziomie? Tarczyca, choć ma zaledwie kilka centymetrów, steruje pracą całego organizmu poprzez produkcję najważniejszych hormonów. Gdy zaczyna działać nieprawidłowo, mogą pojawić się objawy tak różnorodne jak zmęczenie, wahania wagi, problemy z koncentracją czy nawet zaburzenia rytmu serca. Coraz...

Jak działają suplementy na stawy i które wybrać?

Twoje stawy pracują jak precyzyjne łożyska: chrząstka stawowa amortyzuje, a maź stawowa zmniejsza tarcie podczas każdego kroku, przysiadu i sprintu. Kiedy ten delikatny układ traci elastyczność, pojawia się sztywność, a po wysiłku łatwiej o dyskomfort. Nic dziwnego, że coraz więcej osób sięga po suplement diety na stawy. Pytanie brzmi, czy suplementy na stawy działają i które składniki faktycznie mają wpływ na regenerację oraz prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu?

Sirtuiny – strażnicy Twojego metabolizmu. Jak codzienne wybory wpływają na ich aktywność?

Potocznie metabolizm kojarzy się nam przede wszystkim z masą ciała i tempem spalania tkanki tłuszczowej. Jednak w rzeczywistości metabolizm to coś więcej, to cały zbiór różnorodnych reakcji biochemicznych, które przyczyniają się do tego, że Twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Okazuje się, że jednym z kluczowych dyrygentów w orkiestrze metabolizmu są sirtuiny, czyli małe cząsteczki znajdujące się praktycznie w każdej komórce Twojego ciała. Czym jest metabolizm i jaki związek z nim mają...