Lista składników
C
.png){kind=icon}
przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny, co ma korzystny wpływ na kobietę w ciąży i zdrowie dziecka. Ponadto pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby. Naukowcy badają rolę choliny w procesach związanych z dojrzewaniem plemników.
D
czyli nienasycony kwas (dokozaheksaenowy) ważny dla ciężarnych i karmiących ze względu na to, że jest w odpowiednich ilościach jest ważny dla prawidłowego rozwoju mózgu oczu płodu i dzieci karmionych piersią.
E
Kwas eikozapentaenowy (EPA) jest jednym z kluczowych kwasów tłuszczowych omega-3, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu człowieka. EPA jest obecny głównie w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i sardynki, razem z kwasem DHA w odpowiednich ilościach wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie serca.
F
Foliany przyczyniają się do: wzrostu tkanek matki w czasie ciąży, prawidłowej syntezy i podziału komórek, utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny, prawidłowego działania układu odpornościowego. Naukowcy badają rolę folianów w rozwoju płodu.
J
pomaga zachować zdrową skórę. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz właściwym funkcjonowaniu tarczycy, co ma wpływ na prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Ponadto pomaga we właściwym funkcjonowaniu tarczycy, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego dziecka i funkcji poznawczych, w tym inteligencji.
S
pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i ochronie komórek organizmu przed niekorzystnym wpływem stresu oksydacyjnego. Selen wpływa na zachowanie zdrowych włosów oraz prawidłowego przebiegu spermatogenezy. Ponadto pomaga we właściwym funkcjonowaniu tarczycy. Naukowcy badają rolę selenu w rozwoju układu nerwowego dziecka, w tym jego inteligencji.
W
pomaga utrzymać zdrowe zęby i kości.
bierze udział w procesie podziału komórek, co jest istotne dla wzrastania płodu oraz wzrostu cebulki włosa, komórek skóry i paznokci. Witamina B12 wpływa na prawidłowe działanie układu odpornościowego, a także wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu homocysteiny, co ma korzystny wpływ na przebieg ciąży i zdrowie dziecka.1
1. Bomba-Opoń, Hirnle, Kalinka & Seremak-Mrozikiewicz. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2, 210–214 (2017).
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz działa korzystnie na utrzymanie funkcji psychologicznych. Co więcej przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Witamina ta wpływa na prawidłowy metabolizm białka i aminokwasów w tym cysteiny będącej składnikiem budulcowym włosów- keratyny. Naukowcy badają rolę witaminy B6 w procesach związanych z wchłanianiem magnezu i mechanizmach epigenetycznych.
pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśniowego. Naukowcy badają rolę witaminy D w regulacji procesów zapalnych. Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia z diety, przyczyniając się do utrzymania zdrowych zębów i kości.
wykazuje działanie przeciwutleniające i chroni podatne na utlenianie tłuszcze, np. pochodzenia rybiego.1
1. Turchetto, E. & Pignatti, C. Acta Vitaminologica et Enzymologica 4, 267–277 (1982)
Ż
Żelazo
Żelazo to pierwiastek, który odgrywa kluczowe role w różnorodnych funkcjach organizmu, takich jak transport tlenu, synteza DNA czy regulacja wzrostu komórek. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii i wielu innych problemów zdrowotnych. Mimo że żelazo stanowi zaledwie około 0,01% całkowitej masy ciała człowieka - 4 g u dorosłego mężczyzny - jest jednocześnie metalem, bez którego człowiek nie mógłby żyć. Najwyższa pora, aby przyjrzeć się nieco bliżej roli żelaza w organizmie, a także źródłom tego pierwiastka w diecie. Poniżej przedstawimy także wskazówki dotyczące suplementacji