Twój głęboki sen**

Melatonina - hormon sprawujący pieczę nad rytmem snu i czuwania s, usprawniający zasypianie i dbałość o sen. Melatonina wytwarzana jest na zasadzie autoregulacji i wydzielana jest przez maleńki gruczoł szyszynkę w sposób pulsacyjny, zgodnie z cyklem okołodobowym. Podstawowym regulatorem wydzielania melatoniny jest cykl światło-ciemność. W ciemności szyszynka wytwarza znacznie większe ilości melaniny, co oznacza, że jej stężenie wzrasta.

Korzeń kozłka lekarskiego lub inaczej waleriana  jest surowcem stosowanym od wieków w celu wyciszania układu nerwowego, usprawniania zasypiania i poprawy jakości snu. W najnowszych badaniach sugeruje się także przeciwlękowe działanie waleriany, co poszerza jej zakres zastosowań. Składnikami bioaktywnymi warunkującymi działanie waleriany są przede wszystkim walepotriaty, a także olejki eteryczne bogate w monoterpeny, seskwiterpeny oraz kwasy (m.in. walerenowy). W przeprowadzonych dotychczas badaniach u uczestników z bezsennością przyjmujących ekstrakty z waleriany odnotowano znaczną poprawę jakości snu. Działanie takie jest związane z wpływem kozłka na neurotransmisję w centralnym układzie nerwowym.